กระดูกมีทั้งหมด 4 ชิ้น คือ กระดูก tibia กระดูก fibula กระดูกข้อเท้า และกระดูกส้นเท้า
การบาดเจ็บของข้อเท้าในประเทศไทยเท่าที่ได้สังเกตเห็นส่วนใหญ่มีเพียงแต่วินิจฉัยว่าเป็น
ข้อเท้าแพลง ส่วนการบาดเจ็บที่กระดูก เช่น กระดูก talus แตกร้าว หรือกระดูก fibula หักที่พบบ่อยในต่างประเทศ แต่ในประเทศเราพบน้อยเพราะเราไม่มีการบาดเจ็บจากการเล่นสกี ซึ่งเป็นการบาดเจ็บจากเท้าบิด ออกด้านนอก หรือในกีฬาฮอกกี้น้ำแข็ง หรือสโนบอร์ด เป็นต้น นอกนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บจากการแข่งรถมอเตอร์ไซด์ ไม่ค่อยได้วินิจฉัยกันในนักกีฬาบ้านเรา
อาการและอาการแสดงของข้อเท้าแพลงเรื้อรัง หรือข้อเท้าเจ็บเรื้อรัง
1. บวมๆ ยุบๆ บริเวณข้อเท้า
2. เจ็บบริเวณข้อเท้าเวลายืนนานๆ หรือเดินไกลๆ หรือเมื่อขึ้นลงบันไดบ่อย
3. ไม่สามารถนั่งยองๆ หรือนั่งสมาธิ หรือนั่งพับเพียบได้
4. กดเจ็บบริเวณข้อเท้าด้านหน้า หรือบริเวณตาตุ่มด้านนอก
5. จับข้อเท้าบิดเข้าในเต็มที่ มักจะเจ็บข้อเท้าด้านนอก หรือเมื่อกระดกเท้าขึ้นเต็มที่แล้วบิดเท้าออกนอกจะเจ็บบริเวณข้อเท้าด้านหน้า หรือรู้สึกข้อหลวมเมื่อเปรียบเทียบกับข้อเท้าอีกข้าง จากการจับเท้าบิดออก หรือบิดเข้าเต็มที่
การวินิจฉัยโรคข้อเท้าแพลงเรื้อรัง
การวินิจฉัยโรคข้อเท้าแพลงเรื้อรังนั้นจะต้องซักประวัติอย่างละเอียด เช่น เกิดขึ้นอย่างไร เมื่อไร ท่าใด ตำแหน่งของข้อเท้า ขณะเกิดการบาดเจ็บเป็นอย่างไร?
ข้อเท้าแพลงและข้อเท้าเจ็บเรื้อรังในนักกีฬา
- Vans old skool เปิด ส้น gold
- อ เทพ ย์ สา ริก บุตร
- เทคนิคการดักหนูนาด้วยกรงได้ผลแน่นอน +ลูกหนูพุกท้ายคลิป - YouTube
- โปร เกม hungry shark evolution download
ประวัติ หลวงพ่ออุทัย สิริธโร - วัดเขาใหญ่เจริญธรรม ญาณสัมปันโน ต.โป่งตาลอง อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา พระเครื่อง พระแท้ ประมูล ร้านค้า เว็บ-พระ.คอม
ข้อเท้าขัด
2. ข้อต่อเอ็นยึด
3. ข้อเท้าขัดเพราะมีกระดูกไปขวาง
4. การฉีกขาดที่เป็นเรื้อรังของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อ peroneus longus
ข้อเท้าแพลงหรือบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าจากการกีฬา จะแบ่งง่ายๆ เพื่อเป็นประโยชน์ในการรักษา เป็น 3 ระดับ คือ
1. ข้อเท้าแพลงระดับธรรมดาทั่วๆ ไป
2. ข้อเท้าแพลงรุนแรงระดับปานกลาง
3.
สอนนวดแก้อาการปวดข้อเท้าด้านนอกจากกล้ามเนื้อ peroneus อักเสบ - YouTube
ปวดข้อเท้าด้านใน ปวดใต้ตาตุ่ม ทำอย่างไร? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.38 - YouTube
20เมตร
สอนนวดแก้อาการปวดข้อเท้าด้านนอก ข้อเท้าพลิก เอ็นข้อเท้าอักเสบ | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP.26 - YouTube
สอนนวดแก้อาการปวดข้อเท้าด้านนอก ข้อเท้าพลิก เอ็นข้อเท้าอักเสบ | ตอบคำถามกับบัณฑิต EP. 26 - YouTube
เส้นเอ็นยึดข้อเท้า ประกอบด้วย
1. 1 เส้นเอ็น deltoid เป็นพังผืดแผ่นบางๆ สองชั้น ซึ่งอยู่ด้านในของข้อเท้า เชื่อมยึดระหว่างปุ่มกระดูก medial malleolus หรือกระดูกตาตุ่มด้านใน กระดูก talus หรือกระดูกข้อเท้า และกระดูก calcaneus หรือกระดูกส้นเท้า
1. 2 เส้นเอ็น trigeminal ซึ่งอยู่ทางด้านนอกของข้อเท้า ยึดเชื่อมระหว่างปลายล่างของกระดูก fibula หรือตาตุ่มด้านนอกกับกระดูกข้อเท้า ประกอบด้วยเส้นเอ็นยึด 3 อัน คือ เส้นเอ็น anterior tibiofibular ยึดตรงข้อต่อด้านหน้าระหว่างกระดูก fibular และกระดูก tibia เส้นเอ็น anterior talofibular ยึดระหว่างกระดูก fubula กับกระดูก talus และเส้นเอ็นยึดกระดูกส้นเท้า
2. กล้ามเนื้อ มี 3 กลุ่ม คือ
2. 1 กล้ามเนื้อ peroneus ซึ่งมี 2 มัดคือ กล้ามเนื้อ peroneus longus และกล้ามเนื้อ peroneus brevis อยู่ด้านนอกของข้อเท้าทำหน้าที่บิดข้อเท้าออกนอกเป็นเส้นเอ็นกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บบ่อยที่สุด
2. 2 กล้ามเนื้อ tibialis มีทั้งกล้ามเนื้อ tibialis anterior กล้ามเนื้อ tibialis posterior และกล้ามเนื้อ tibialis brevis ทำหน้าที่กระดกข้อเท้าและบิดเท้าเข้าใน
2. 3 กล้ามเนื้อ gastrocnemius อยู่ทางด้านหลังของข้อเท้ามีหน้าที่กระดกเท้าลง
3.
ปวดข้อเท้าด้านใน ปวดใต้ตาตุ่ม ทำอย่างไร? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 38 - YouTube
สอนนวดแก้อาการปวดข้อเท้าด้านนอกจากกล้ามเนื้อ peroneus อักเสบ - YouTube